دوستت دارم چون تنهاترین ستاره زندگی منی...
دوستت دارم چون تنهاترین مصراع شعرمنی...
دوستت دارم چون تنهاترین فکر تنهایی منی...
دوستت دارم چون زیباترین لحظات زندگی منی...
دوستت دارم چون زیباترین رویای منی...
دوستت دارم چون زیباترین خاطرات منی...
دوستت دارم به یک نگاه عشق منی...

 

 

  موقعی که میخواستمت میترسیدم نگات کنم ،

موقعی که نگات کردم ترسیدم باهات حرف بزنم ،
موقعی که باهات حرف زدم ترسیدم نازت کنم ،
موقعی که نازت کردم ترسیدم عاشقت بشم ،
حالا که عاشقت شدم میترسم از دستت بدم

 

نکاتی مهم برای زیبایی

رعایت نکات زیر است که به 

کار بردن آنها شما را در داشتن چهره‌اى زیبا و دلنشین یارى مى‌کند:

 

 

 

١) تا مى‌توانید آب بنوشید. نوشیدن حداقل روزى ٨ لیوان آب سموم بدنتان را دفع نموده و در سلامت پوست بسیار مهم است.

 

٢) مشروبات الکلى و سیگار را قطع کنید.

 

٣) خواب کافى داشته باشید.

 

۴) از کرم‌هاى ضد آفتاب متناسب با پوستتان استفاده کنید. این تصور که در روزهاى ابرى و بارانى پوستتان نیاز به ضد 

آفتاب ندارد غلط است. در این روزها کرم ضد آفتاب با ١۵ SPF را بر روى پوستتان بمالید.

 

 

۵) استرس و فشارهاى عصبى را از خود دور کنید. هرچه بیشتر استرس به خود راه دهید، زودتر از سایرین دچار پیرى

 

زودرس و چروک مى شوید.

 

۶) به آنچه مى‌خورید، بیشتر اهمیت دهید. مصرف شکلات و قهوه و سس مایونز را کاهش داده و بیشتر از میوه و 

سبزى تازه و سویا استفاده کنید. قدم آخر براى رسیدن به پوست سالم و صاف، ورزش کردن است البته نه از نوع 

دویدن و پیاده روى. ورزش چهره از نیازهاى طبیعى پوست است و از پیرى زودرس جلوگیرى مى‌کند.

 

 

 

در کمال آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حرکتى زیر را انجام دهید:

 

 

١) در حالى که به سقف نگاه مى‌کنید، چشم‌ها را تا حد ممکن باز کنید و تا ۵ شماره بشمارید. این حرکت را ده مرتبه، محکم و آهسته انجام دهید.

 

 

٢) پنج مرتبه بینى را گرفته و بازدم را از سوراخ‌هاى آن خارج کنید.

 

 

٣) پنج بار نیز دهان را باز نگه دارید. به طورى که عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و آنگاه لب پایین را تا حد امکان پایین آورید. همچنین دهانتان را به سمت چپ متمایل کرده و خمیازه بکشید.

 

 

۴) لب‌ها را به حالت سوت زدن درآورید و به حالت اول برگردانید.

 

 

۵) دهان را به حالت فریاد زدن باز کنید و سپس به حال اول برگردانید. این حرکت را ده بار انجام دهید.

 

 

۶) دهان و گونه‌ها را با هوا پر کنید و تا ١٠ شماره بشمارید، بعد هوا را خالى کنید. این تمرین ساده را ١٠ مرتبه انجام دهید، از پیدایش خط لب‌ها پیشگیرى مى‌کند و اگر خطى به وجود آورده باشد، با انجام مرتب این تمرین از بین مى‌رود.

 

 

٧) هر دو ابرو را تا حد ممکن پایین بیاورید. بعد ابروها را کاملاً بالا بکشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید.

 

 

٨) ده بار نیز با حرکت لب‌ها، چانه را کاملاً پایین دهید و هر بار پس از چند لحظه مکث چانه را به حالت اول برگردانید.

 

مطمئن باشید با رعایت موارد فوق از خرید انواع ماسک و کرم‌هاى ضدلک، ضدچروک و ضدپیرى بى‌نیاز خواهید بود.