راه های کسب آرامش

 

http://iranroshan.com/uploads/1345394770.gif

 

1-  جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

 

2- افراد آرام دائم  به خود می گویند که برای تغییر گذشته

کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذتبرد.

 

3- حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و

به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

 

4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون

است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن

سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

 

5- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.

زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

 

6- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در

 این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

 

7- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در

محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.

 

8- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت

حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد ،

پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید.

 

9- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشید.

 

10- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این

لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتیبه آن نگاه کنید تا به یاد

بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.

 

11- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما

کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب ، آرامشبیشتری به شما می دهد.

 

12- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.

 

13- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید

از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید.

 

14- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی

فکر شما آزاد باشدواثرات مسافرت پس از برگشت بهخوبی

در زندگی روزمرهشما نمایان خواهد شد.

 

15- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از

مسائل زندگی بخش است.

 

16- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید .

مثلا به بالای پشت بام بروید و فریاد بکشید.

 

17- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

 

18- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.

زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می شود.

 

 
 
http://iranroshan.com/uploads/1345394770.gif

 

 

/ 61 نظر / 32 بازدید
نمایش نظرات قبلی
اوا و غزل

سلام عزيزم وب خيلي جالبي داري به وبلاگ ضد پسر ما هم يه سري بزن. قرباااااااااااااااانت

اوا و غزل

سلام عزيزم وب خيلي جالبي داري به وبلاگ ضد پسر ما هم يه سري بزن. قرباااااااااااااااانت

لاور

دمتون گرم کیفور شدیم کلا وبلاگت منو مرده ایول به منم سر بزن[چشمک]

تیکا

سلام ممنون زحمت کشیدی مطالب اموزنده ای داشت انشاله همه ما این فاکتورهای ارامش رو به کار ببریم[گل]

تیکا

اینم وب منه دوست داشتی سر بزن

مینا

سلام عالی بود خیلی عالی بود خیلی خیلی عالی بود [قلب][گل]

افشین

سلام فروغ جان وبلاگت عالی بود خیلی دوستش داشتم دوست دارم بیشتر با هم آشنا بشیم و کار کنیم ادرسمو نوشتم منتظرت هستم

مریم

سلام خوسکل بود مرسی به وب منم سر بزن خوشحال میشم[زبان]

دنیا

وب قشنگی داری.اگه دوست داشتی یه سر به ما بزن.ممنون

یاس

درود بر شما خیلی خوب خیلی عالی موفق باشی دوست من وبلاگ من به دوستانی چون شما خوش آمد میگه به ما سر بزن بدرود[دست][دست]